خلاقیت خود را ارتقاء دهید - هدا بلاگ

خلاقیت خود را ارتقاء دهید

مترجم: سیروس آقایار

رابطه ی بین خلاقیت و هیجان ها

این مقاله، نتایج 66 مطالعه و تحقیق مختلف در زمینه ی تأثیر هیجان های افراد بر خلاقیت آنان را تشریح می نماید. محققان دریافتند که چطور احساسات یک فرد بر خلاقیت او اثرگذار است اما نکته ی جالب، این است که هیجان های مثبت یا منفی، به یک مقدار در خلاقیت مهم نیستند و فقط انواع خاصی از هیجان ها خیلی مهم است. نتایج این مطالعات، حاکی از آن است که:

* احساس شادی، نشاط و سرخوشی، موجب افزایش خلاقیت می شود.

* احساس آرامش، سکوت و آرامیدگی، تأثیری در افزایش یا کاهش خلاقیت ندارد.

* احساس اضطراب، دلواپسی و ترس، موجب کاهش خلاقیت می شود.

* احساس غم، ناامیدی و دلسردی، سبب افزایش یا کاهش خلاقیت نمی شود.

هیجان های منفی مانند ترس، ما را وادار می نماید که کاملاً در حالت تهدید قرار بگیریم و محدود، فکر کنیم. هیجان های مثبت هم چون شادی یا سرخوشی فکر ما را باز می نماید و باعث می شود در پی کشف موضوعات تازه باشیم، اطلاعات تازه بیاموزیم و با دیگران، ارتباط برقرار کنیم.

هیجان های مثبت به ما هشدار می دهد که محیط فعلی، برای هرکاری که در آینده می خواهیم انجام دهیم، امن است و جای نگرانی نیست. وقتی افراد، هیجان های مثبت را تجربه می نمایند، دوست دارند به جای آن که به جزئیات بپردارند، یک نگاه جامع و کلی به موضوعات داشته باشند.

برای ارتقای خلاقیت تان، نیازمند تقویت هیجان های مثبت و کاهش هیجان های منفی (به ویژه ترس واضطراب) هستید. برخی از راه کارهای مهم برای تقویت هیجان های مثبت و کاهش هیجان های منفی عبارتند از:

* داشتن رفتاری محبت آمیز و محبت آمیز تر با دیگران

* ترسیم یک آینده ی روشن و مثبت در فکر

* استفاده از روش های مراقبه

* ابراز سپاس و قدردانی (به صورت کلامی، نوشتاری یا عملی)

* ورزش (حرکات بدنی، یکی از قوی ترین راه کارها برای شادمانی ست و به طور مستقیم، فعالیت انتقال دهنده های عصبی در مغز را تغییر داده و همچون مصرف داروهای ضدافسردگی، باعث نشاط و شادابی می شود.)

* گذراندن بخشی از وقت خود در طبیعت (پارک ها، کوهستان ها، دشت و...)

* دوری از حالت انزوا و گوشه گیری

* دور کردن افکار منفی (برترین اقدام، مشاوره با یک روان شناس است.)

* کاهش شایعات و نیش وکنایه اطرافیان

* ارزیابی و تتازه نظر در برنامه ی غذایی

* کمتر قرار گرفتن در معرض اخبار منفی و ناخوشایند

* آموزش نحوه ی برقراری ارتباط با افراد دارای هیجان های منفی و مصون ماندن درمقابل سرایت این هیجان ها

پی نوشت ها :

* (کارشناس ارشد مدیریت منابع انسانی)

منابع:www.aliceboyes.com

نشریه شادکامی و موفقیت شماره 69

منبع: راسخون