فواید شگفت انگیز این هفت میوه برای لاغرشدن - هدا بلاگ

هر عقل سلیمی تائید می نماید که یک موز با 100 کالری بسیار سالم تر است از یک بسته شیرینی که با مواد شیمیایی و شیرین نماینده مصنوعی شیرین شده است. به خاطر داشته باشید که برخی از میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند که واقعاً موجب سوزاندن چربی می گردد. در اینجا فهرستی از میوه هایی که به شما یاری می نمایند بر چاقی غلبه کنید و چربی بدنتان را بسوزانید آمده است:

نارگیل

حاوی اسید چربی است که میزان متابولیسم کبد را سی درصد افزایش می دهد. نارگیل شیرین است و می تواند جایگزین خوبی برای هله هوله ها باشد. شما می توانید شیر، روغن و آب نارگیل را امتحان کنید. و پودر نارگیل را به عنوان طعم دهنده به دیگر خوراکی ها اضافه کنید.همچنین می توانید شیر نارگیل را به قهوه بیفزایید.

آوکادو

چربی موجود در آوکادو مانع جذب چربی در بدن می گردد. به خاطر داشته باشید این میوه چرب و سنگین است و مصرف یکدانه از آن در طی روز کافی است.می توانید یک یا دو قطعه از آوکادو را به سالادتان اضافه کنید.

گوجه فرنگی

مملو از ویتامین سی و فیتونورینت است که هر دو دشمن چربی هستند. ویتامین سی توانایی سوزاندن چربی را به بدن می دهد و فیتونورینت یک آنتی آکسیدان قوی است که به کاهش وزن و سلامتی قلب و عروق یاری می نماید. صدها نوع از گوجه فرنگی موجود است. می توانید با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه یک عصرانه مختصر تهیه کنید.

سیب و گلابی

این دو میوه می توانند به دو شیوه موثر و متفاوت موجب کاهش وزن شوند. هر دوی این میوها سرشار از فیبر هستند که به افزایش میزان متابولیسم یاری می نماید. و شما را در فاصله دو وعده غذایی سیر نگه می دارد. دومین روش این است که به رژیم غذایی شما پکتین اضافه می نماید. پکتین از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری نموده و به سلول ها در دفع آب یاری می نماید.صبح ها قبل از ترک خانه سعی کنید چند برش سیب و گلابی میل کنید.

گریپ فروت

شما را از دریافت رژیم قدیمی گریپ فروت منع می کنیم. اما این بدین معنی نیست که از این شاه میوه چربی سوز صرف نظر کنیم. گریپ فروت حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام نارینجنین است که موجب تثبیت سطح انسولین می گردد. خوردن گریپ فروت اشتها را کاهش داده در حالی که سوزاندن چربی را آسانتر می نماید. می توانی یک گریپ فروت را از وسط به دو نیم نموده و با قاشق به راحتی آن را میل کنید.

موز

موز سرشار ازفیبرهای مفید است که به کنترل اشتها یاری نموده و موجب سوختن چربی می گردد. فیبرهای غیر قابل هضم از جذب کربوهیدراتها توسط بدن جلوگیری می نماید. این عامل باعث می گردد بدن از ذخیره چربی ها به جای کربوهیدراتها برای فراوری انرژی استفاده کند. پتاسم موجود در موز موجب ساختن ماهیچه در بدن شده و باعث سوختن چربی می گردد. شما می توانید موز را همراه با شیر،ماست و یخ به عنوان یک نوشیدنی خنک مصرف کنید.

انار

انار سرشار از آنتی اکسیدانهایی است که سموم را از بدن دفع می نماید. این نوع از آنتی اکسیدانها پلی فنول نام دارند. براساس تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا این نوع از آنتی اکسیدانها متابولیسم بدن را بالا می برند. انار از رسوب چربی در شریانها جلوگیری نموده و اشتها را کاهش می دهد.می توانید یک لیوان آب انار همراه با وعده غذایی تان میل کنید.

گردآوری: گروه هفت گنج