افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش - هدا بلاگ

محمدرضا صفدری اضافه نمود: میزان دانسیته استخوانی در 18 تا 30 سالگی به حداکثر خود می رسد و از این سن به بعد به تدریج کاهش تراکم استخوانی را خواهیم داشت که متغیر است.

به گزارش خبرنگاران، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی ادامه داد: بیشترین اثر ورزش روی تراکم استخوان طی دوره نوجوانی و اوایل جوانی است.

وی هورمون های جنسی زنانه را جزو مهم ترین هورمون های تنظیم کننده معرفی کرد و اظهار کرد: پس از یائسگی فرایند از دست رفتن تراکم استخوان سریع تراز گذشته انجام می گردد که از دلایل مهم شیوع بیشتر کاهش تراکم استخوان در زنان است.

صفدری اعلام کرد: با پیروی از اصول صحیح تغذیه و گنجاندن ورزش در برنامه روزانه و هفتگی از سنین پایین می توان به حفظ سلامت و افزایش تراکم استخوان یاری کرد.