افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش

خبرنگاران/خراسان شمالی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تغذیه و ورزش دو عامل مهم در افزایش تراکم استخوان و حفظ آن است.

افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش

محمدرضا صفدری اضافه نمود: میزان دانسیته استخوانی در 18 تا 30 سالگی به حداکثر خود می رسد و از این سن به بعد به تدریج کاهش تراکم استخوانی را خواهیم داشت که متغیر است.

به گزارش خبرنگاران، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی ادامه داد: بیشترین اثر ورزش روی تراکم استخوان طی دوره نوجوانی و اوایل جوانی است.

وی هورمون های جنسی زنانه را جزو مهم ترین هورمون های تنظیم کننده معرفی کرد و اظهار کرد: پس از یائسگی فرایند از دست رفتن تراکم استخوان سریع تراز گذشته انجام می گردد که از دلایل مهم شیوع بیشتر کاهش تراکم استخوان در زنان است.

صفدری اعلام کرد: با پیروی از اصول صحیح تغذیه و گنجاندن ورزش در برنامه روزانه و هفتگی از سنین پایین می توان به حفظ سلامت و افزایش تراکم استخوان یاری کرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا
انتشار: 25 دی 1398 بروزرسانی: 25 دی 1398 گردآورنده: hodablog.ir شناسه مطلب: 78

به "افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید